Какие продукты сохраняют зубы

Кто из нас не мечтает о здоровой белоснежной улыбке? Разумеется, каждый. При этом вы полагаете, что достаточно регулярно чистить зубы? Оказывается, очищение зубов играет лишь косвенную роль в их здоровье и сохранности. Гораздо большее значение имеет рацион питания.

В этой статье мы расскажем о том, какие продукты сохраняют зубы.

1. Фрукты и овощи. Эти дары природы содержат большое количество фосфора и кальция, необходимых для сохранения здоровья наших зубов, а также витамины С, D, В, К, РР, Е – улучшающих кровообращение в деснах, и минералы, такие как йод, фтор, железо, магний. Кроме того, фрукты и овощи способны естественным образом очистить эмаль зубов, препятствуя тем самым возникновению кариеса.

2. Ягоды. Это полезное лакомство защищает наши зубы от кариеса не хуже самой дорогой зубной пасты. Сок клюквы, винограда, брусники, смородины обладает антибактериальными свойствами, и, соответственно, уничтожает большую часть микробов, находящихся в полости рта.

3. Зелень. Высокое содержание витаминов и минералов в зелени способствует укреплению сосудов, предотвращая кровоточивость десен. Зеленый лук и петрушка обладают бактерицидными свойствами, что спасает эмаль наших зубов от разрушительного воздействия бактерий.

Для сохранения здоровья зубов следует в ежедневный рацион питания включить такие продукты как мед, орехи, морепродукты, яйца, зеленый чай и, безусловно, богатые кальцием молочные продукты.

Другие статьи из архива журнала «Ще!»:

Как удалить бинт с раны

Как покрасить ламинированную мебель

Как часто надо мыть холодильник

Как удалить наклейки с посуды

Делитесь самым интересным: