Можно ли успокоиться с помощью йоги

Наша жизнь полна конфликтных и стрессовых ситуаций, мы устаем на работе, не высыпаемся. Накапливается усталость, растет нервное напряжение. В итоге все это грозит привести к весьма плачевным последствиям. Поэтому очень важно уметь расслабляться и физически, и эмоционально, снять с себя психологический груз. В этом вам поможет один из древнейших способов – йога. Давайте разберемся, можно ли успокоиться с помощью йоги.

Главными задачами йоги являются устранение общего напряжения и успокоение нервной системы. Этот метод считается очень результативным, поскольку помогает избавиться от всех аспектов стресса – и психологического, и физического.

За счет чего можно успокоиться при помощи йоги?

Занятия йогой приводят к расслаблению мышц, снижению уровня адреналина в крови. Наше тело и мысли как будто погружаются в невесомость, становятся легкими, парящими. Чтобы добиться физического расслабления, выполняются специальные упражнения – так называемые асаны. Психологическая разгрузка достигается путем выполнения специальных техник релаксации нашего подсознания и сознания, к примеру, таких как шавасана.

При регулярных занятиях йогой желаемый результат не заставит себя долго ждать. Уже спустя месяц человек ощущает себя более спокойным, сдержанным. Вместе с психологической расслабленностью возрастает и физическая подготовленность человека.

Другие статьи из архива журнала «Ще!»:

Когда нельзя принимать горячую ванну

Какой вред от недосыпания

Можно ли пользоваться чужими очками

Модель бюстгальтер-балконет

Делитесь самым интересным: