Сколько времени загорать, чтобы загореть

Из истории известно, что мода на загорелую кожу появилась, благодаря знаменитой Коко Шанель. Сегодня загар – это символ красоты и сексуальности. Более того, умеренный прием солнечных ванн обеспечивает наш организм необходимыми ему витаминами и микроэлементами. Но сколько времени загорать, чтобы загореть, и не причинить при этом вред своему здоровью?

Если вы хотите обзавестись красивым сексуальным загаром, следуйте следующим правилам:

1. Загорать можно только во время минимальной активности солнца – либо утром до 11:00 часов, либо вечером после 16:00. В это время суток солнечное излучение может нанести наименьший вред здоровью вашей кожи. Однако учитывайте, что специалисты не рекомендуют загорать более 2 часов в день.

2. Отправляясь на пляж, не забудьте нанести на кожу солнцезащитный крем. Обладателям светлой кожи следует выбирать средство с защитой не менее 40 (SPF и PPD), смуглой кожи – около 20-30.

3. Загорая, обязательно надевайте солнцезащитные очки и прячьте волосы под шляпой или хлопчатобумажной косынкой.

4. Старайтесь не уснуть во время загара. С точностью соблюдайте время, когда следует перевернуться с одного бока на другой и следите за общим временем процедуры.

Говоря о том, сколько времени загорать, чтобы загореть, следует учитывать, что каждый человек индивидуален. Например, блондинам и рыжеволосым людям со светлой кожей и светлыми глазами не следует загорать более получаса. А вот для блондинов и обладателей рыжих волос с темными глазами время солнечных процедур увеличивается до 45 минут. Если у вас темно-русые волосы и светлая кожа, вам рекомендуется находиться под солнцем не более часа. Больше всего повезло обладателям темных волос и смуглой кожи – они могут понежиться под солнечными лучами около 1,5 часов.

Другие статьи из архива журнала «Ще!»:

Причины появления запаха у воды в водонагревателе

Применение семян льна

Сколько времени вырастает зуб

Разбился градусник – как поступить

Делитесь самым интересным: